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你们好,最近小品发现有诸多的小伙伴们对于爆发力训练方法视频,爆发力训练这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、一个爆发性的训练原则就是快。
2、比如俯卧撑,下去的时候一定要慢,起来的时候一定要快。
3、做深蹲的时候,慢慢往下走,以最快的速度起来。脚与地面平行。
4、跑步时减速,突然加速,等等。
5、双脚小步奔跑的同时,以最快的速度双手同时出拳。
6、对于肌肉的生长,必须有充足的高蛋白补充。
以上就是爆发力训练这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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