(相关资料图)
1、植物蛋白和大豆蛋白是植物蛋白的最佳来源,植物蛋白在肠道内排泄胆固醇,减少胆固醇和胆汁酸在肠场内的吸收。对于高血脂患者来说,每天吃豆制品可以有效降低血脂。
2、含有较多柠檬、猕猴桃等蔬果的维生素C,能维持血管壁的完整性,对人体新陈代谢有一定作用。多吃可以改善血脂状态,预防心脑血管疾病。
3、膳食纤维,一般来说,膳食纤维多存在于绿叶蔬菜、水果和全谷物中。这类食物可以促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间,从而减少脂肪的吸收。从而达到降血脂的效果。另一个功能是与胆固醇结合。
4、将其排出体外,降低血脂水平。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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